Bâtons de marche nordique, faites le bon choix

La pratique de la marche nordique nécessite l'achat de bâtons adaptés à la technique nordique. Le bâton est l'équipement primordial de cette activité inspirée du ski nordique et de la marche. Nous détaillons ici les différentes parties qui forment le bâton afin de vous permettre de faire votre choix.

Choisir la taille de ses bâtons:

Une règle simple semble s'imposer quand au choix de la taille des bâtons. La majorité des marques recommande de choisir la taille en fonction de la règle:

Taille du marcheur X 0,68 = Taille du bâton

Arrondissez le résultat en fonction de votre niveau de pratique. Un bâton plus long sera plus sportif, un bâton plus court plus adapté à la marche loisir.

Évitez les bâtons de type télescopique. Ils sont idéaux pour les clubs qui veulent faire découvrir la marche nordique mais pour un pratiquant régulier, privilégiez les bâtons mono-brins.

Le tube et le % de carbone

Évitez les tubes de bâton en aluminium car ils absorbent mal les vibrations, ce qui devient désagréable lors de la marche. La majorité des tubes de bâtons de marche nordique sont fabriquée dans un mixte de fibre de verre et de carbone. Le % de carbone dans les bâtons est compris entre 50 et 100%. Le prix du carbone étant plus élevé que la fibre de verre, le prix des bâtons va varier en fonction du taux de carbone dans le tube. Plus le taux de carbone dans le bâton est élevé, plus le bâton sera léger, dynamique et solide.

Choisir la pointe ou son pad

Les pointes de bâtons

Elles sont fabriquées en tungstène, matériau plus résistant à l'usure que le fer. On trouve plusieurs formes de pointes adaptées à différents terrains de marche.

Les pointes droites ou rondes, héritées des bâtons de trekking, sont réservées au terrains meubles et souple.

Les pointes biseautées ou inclinées sont très appréciés sur les sols plus durs. Leurs accroches plus performantes permettent une meilleure réalisation du mouvement de bras lors de la marche.

Les embouts ou pads

Fabriqués la plus part du temps en caoutchouc, ils sont utilisés pour venir recouvrir la pointe du bâton. Très appréciés sur les terrains durs, ils permettent d'amortir le bruit et les vibrations du bâton sur le sol. Ils sont aussi recommandés sur certains circuits très fréquentés par les marcheurs afin de limiter l'impact des pointes sur les sols fragiles.

Certains pads s'adaptent uniquement sur un modèle de bâton mais d'autres, comme les pads TSL Crossover, peuvent être utilisés sur pratiquement toutes les pointes de bâton de marche.

Une bonne poignée pour une bonne prise en main

Si vous comptez marcher sur des distances respectables, alors le choix de la poignée est à prendre en compte. On retrouve généralement trois type de poignée, les toutes plastique, les lièges et les mixtes. Il est certain que les poignées en liège sont les plus confortables. De par leur touché souple, le confort de prise en main est excellent mais attention à l'usure rapide. Les poignées plastiques sont plus durables mais bien moins confortables surtout par temps chaud, on a tendance à transpirer. Les plus rependues sont les poignées qui allient une partie plastique sous le gantelet pour le solidité et une partie liège sous les doigts pour le confort.

L’indispensable gantelet de marche nordique

Le gantelet ou dragonne crée le lien entre la main et les bâtons donc entre les bras et les jambes. Le geste de la marche nordique nécessite une totale liberté de mouvement de la main tout en conservant le contrôle du bâton. La qualité du gantelet est primordiale et est en grande partie responsable du confort de marche. Il doit être enveloppant et ajustable. Ils sont généralement équipés avec une languette réglable afin de se refermer confortablement autour de la main.

Pour une question pratique, lors de vos randonnées vous êtes souvent amené a vous séparer des vos bâtons. Pour cela, le gantelet doit être détachable. Chaque marque propose son système d’accroche. Le but est de pouvoir enlever son bâton sans enlever son gantelet. Privilégiez les systèmes rapides, simples et robustes.

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